EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

A veces, ciertos recuerdos del pasado parecen seguir vivos dentro de nosotros. Situaciones que ya ocurrieron, pero que aún provocan ansiedad, culpa, tristeza o una sensación constante de alerta.

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ayuda a liberar esa carga emocional, permitiendo que el cerebro procese los recuerdos bloqueados y los integre de manera más saludable.

Cómo funciona el EMDR

Durante el proceso, se utiliza una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos) que activa la capacidad natural del cerebro para sanar. Poco a poco, las emociones intensas se suavizan y los recuerdos dejan de generar tanto dolor.

Desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro, esta terapia cuenta con el respaldo científico de la Organización Mundial de la Salud (OMS) por su eficacia en el tratamiento del trauma, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, las fobias, la depresión y los problemas de autoestima.

A diferencia de otros enfoques, el EMDR no se centra en revivir el pasado, sino en liberar lo que aún duele, ayudándote a recuperar la calma y la sensación de control sobre tu vida.

Si sientes que hay experiencias que todavía te afectan, el EMDR puede ser el camino para reconectar con tu seguridad interior y volver a mirar hacia adelante.

Transformar el dolor en calma interior

Sanar es volver a sentirte en paz contigo mismo

Qué puedes tratar con EMDR

• Trauma y trastorno de estrés postraumático (TEPT)

• Ansiedad y fobias

• Duelo o rupturas emocionales

• Autoestima y bloqueos emocionales

• Recuerdos difíciles o situaciones dolorosas no resueltas

Preguntas frecuentes sobre la terapia EMDR

¿Qué es exactamente el EMDR?

El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia psicológica avalada científicamente que ayuda a procesar experiencias difíciles o traumáticas que siguen afectando al presente.
A través de una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos), el cerebro reorganiza la información bloqueada, reduciendo el malestar emocional.

¿En qué se diferencia de otras terapias?

A diferencia de otros enfoques, el EMDR no requiere hablar en detalle sobre lo sucedido.
El trabajo se centra en cómo el cuerpo y la mente guardan la experiencia, y en liberar la carga emocional asociada a esos recuerdos.
Es un proceso respetuoso, seguro y adaptado al ritmo de cada persona.

¿El EMDR es solo para personas con trauma?

No necesariamente.
Aunque es muy eficaz en el tratamiento del trauma y del trastorno de estrés postraumático (TEPT), también se utiliza en casos de ansiedad, fobias, duelos, rupturas, baja autoestima o experiencias que generan bloqueo emocional.

¿Qué se siente durante una sesión de EMDR?

Cada persona lo vive de forma diferente.
Durante la sesión, puedes notar que aparecen emociones, imágenes o sensaciones corporales relacionadas con el recuerdo que estás procesando.
Yo como psicóloga te guío para que te mantengas presente, seguro y acompañado en todo momento.
La mayoría de las personas sienten ligereza, alivio o mayor claridad emocional al finalizar.

¿Cuántas sesiones son necesarias?

Depende de la persona y de la complejidad de lo vivido.
Algunas experiencias se trabajan en pocas sesiones, mientras que otras requieren un proceso más profundo.
Durante las primeras citas se valoran los objetivos y se planifica el tratamiento de forma personalizada.

¿Es una terapia segura?

Sí, el EMDR es una terapia segura, reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y avalada por múltiples estudios internacionales.
Siempre se aplica por profesionales formados y acreditados, siguiendo un protocolo que prioriza la seguridad y el bienestar emocional del paciente.

¿Puedo hacer EMDR aunque no tenga un trauma concreto?

Sí.
Muchas personas realizan EMDR para liberar emociones bloqueadas, mejorar la autoestima o reducir el impacto de experiencias difíciles del pasado.
El objetivo siempre es el mismo: ayudarte a sentirte más libre, tranquila y en equilibrio contigo misma.

¿Es normal sentir cansancio o emociones intensas después de una sesión?

Sí, puede ocurrir.
El EMDR activa procesos internos de integración y, en algunos casos, puede dejarte algo más sensible o con necesidad de descanso.
Es parte natural del proceso y suele disminuir a medida que avanzas en la terapia.

¿Cómo sé si el EMDR es para mí?

Si sientes que hay experiencias del pasado que aún te afectan, o notas que repites emociones o reacciones que no puedes controlar, el EMDR puede ayudarte.
Durante una primera sesión de valoración, podrás conocer cómo funciona y si se adapta a tus necesidades.

¿Se puede hacer EMDR si estoy tomando medicación?

Sí, puedes realizar EMDR aunque estés tomando medicación.
De hecho, muchas personas compaginan la terapia con tratamiento farmacológico, especialmente en casos de ansiedad, depresión o insomnio.

La medicación puede ayudarte a regular los síntomas y facilitar que el trabajo con EMDR sea más estable y seguro.
Lo importante es informar a tu terapeuta sobre el tipo de medicación y la dosis, para adaptar el ritmo del proceso a tu estado actual.

EMDR y medicación no son excluyentes: se complementan.
Mientras el fármaco alivia los síntomas, la terapia trabaja en la raíz del malestar para favorecer una recuperación más profunda y duradera.